الفيتامين د وعلاقته بآلام الظهر…
صوت الضفتين -متفرقات
الأعمال التي نقوم بها يومياً تسبب لنا بعض الآلام في جميع أنحاء جسمنا. لكن ماذا لو كان ذلك بسبب نقص في بعض الفيتامينات؟ فقد كشفت الدراسات الطبية الحديثة أن آلام أسفل الظهر يمكن أن تكون بسبب نقص في الفيتامين د في الجسم.
يؤدي نقص الفيتامين د إلى مشاكل في العظام ويؤدي أيضاً إلى آلام مزعجة أسفل الظهر. لنتعرف إلى ما الفيتامين د وما يمكن أن يؤدي نقصانه في الجسم.
نقص الفيتامين د
أشارت الدراسات أن آلام أسفل الظهر مرتبطة بنقص الفيتامين د في الجسم. يساعد هذه الفيتامين على تنظبم مستوياة الكالسيوم والفوسفات في الجسم فهذه العناصر غذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
يحصل الجسم على الفيتامين د من خلال إمتصاصه لأشعة الشمس. لكن مع ذلك، فإن بعض الأشخاص لا يحصلون على كفايتهم من الفيتامين د بسبب عدم تعرضهم بشكل كافي إلى أشعة الشمس.
قامت الدراسة على أكثر من 9 آلاف شخص يعانون من نقص في الفيتامين د. وقد أظهرت هذه الدراسات أن هؤلاء الأشخاص هم أكثر عرضة للإصاية بآلام الظهر بسبب نقص هذا الفيتامين.
كما أظهرت الدراسة أن مكمل فيتامين د يقلل بشكل كبير آلام الظهر عند الأشخاص الذين يعانون أيضاً من نقص شديد في الوزن والسمنة.
لكن لا يجب إستهلاك كمية كبيرة من الفيتامين د على فترة طويلة لأن ذلك سيؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الجسم مما يضعف العظام ويمكن أن يضر الكلى والقلب.
علامات نقص الفيتامين د
هناك بعض العوارض أو علامات في الجسم تشير إلى نقص الفيتامين د، وهذه العوارض هي:
مناعة منخفضة: يقوم فيتامين د بالحفاظ على مناعة قوية للجسم لذلك فإن نقصانه يؤدي إلى ضعفها.
شفاء بطيء: يقوم الفيتامين د بمساعدة الجسم في عملية نمو نسيج جديد عند التئام الجروح، فإذا كانت الجروح تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء فذلك ممكن أن يكون بسبب نقص هذا الفيتامين.
آلام العظام: نقص فيتامين د يؤدي إلى ظهور آلام في مناطق مختلفة مثل العظام والعضلات.
الكآبة: الشعور بالإكتئاب هو أحد عوارض نقص الفيتامين د في الجسم لذلك عليك تأكد من ذلك.
