مشروبات تساعدكم على الهضم في رمضان

 صوت الضفّتين -صحّة 

يعاني الكثيرون من عسر الهضم بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان. ما يسبب الشعور بالانزعاج وعدم الراحة.

لذلك يستحسن خلال هذا الشهر، تناول مشروباتٍ تساعد على الهضم وتحسين حركة الأمعاء. والوقاية من الآلام المصاحبة لعسر الهضم بعد تناول الوجبات الدسمة.

نقدم لكم قائمة مشروباتٍ صحية تساعد على التخلص من عسر الهضم وأعراض المغص المصاحبة له.

النعناع

يستخدم النعناع منذ القدم في مجالاتٍ علاجيةٍ عدة. ومغلي النعناع من أهم المشروبات التي تساعد على الهضم. كما تقلل من أعراض المغص والانتفاخ. نظراً لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الزيوت العطرية.

يمكن شرب النعناع بعد نقعه في الماء المغلي. أو إضافته إلى الشاي الأخضر الساخن.

مشروب الشمر

تحتوي بذور الشمر على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف. وهي تُساعد على علاج الإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي، التي قد تُسبّب الغازات في المعدة.

شرب مغلي الشمر يجعلكم تشعرون بالراحة، بعد تناول الوجبات الثقيلة على المعدة. يمكن أيضاً إضافته إلى المخبوزات، أو نقعه بالماء المغلي لمدة 15 دقيقة، ويشرب منه كوب بعد الإفطار، وكوب بعد السحور.

الليمون بالنعناع

يعتبر الليمون مصدراً طبيعياً مهماً لفيتامين سي وحمض الستريك. وهو يقلل من امتصاص الدهون الموجودة في المأكولات الدسمة. والنعناع يساعد على علاج عسر الهضم والتخلص من غازات المعدة.

لذا يعتب مزيج النعناع الأخضر والليمون، من الوصفات الفعالة للهضم. ويمكن تناوله بعد وجبة الإفطار.

القرفة والزنجبيل

القرفة والزنجبيل من أفضل المشروبات الساخنة الصحية التي تساعد على الهضم. وتخلص الجسم من السموم الضارة.

يرجع السبب في ذلك إلى احتواء هذا المشروب على مضادات الأكسدة، لذلك يساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج التقلصات.

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب الغنية بالعناصر المفيدة للصحة.

يتضمن الشاي الأخضر مركباتٍ مضادة للالتهابات. تساعد على علاج التهاب المعدة، والوقاية من عسر الهضم. بالإضافة إلى أنه من المشروبات التي تساعد على إنقاصالوزن. والتخلص من الدهون الزائدة.

مشروب اليانسون

يحتوي مشروب اليانسون على خصائص، ومركبات مهدئة لجدار المعدة. وهو يعمل على تعزيز الهضم. بالإضافة إلى تضمنه الكثير من المعادن، والفيتامينات.

يساعد شرب اليانسون ساخناً في علاج التقلّصات وآلام  القولون العصبية.